CZ8SaWn. Gardrops Kadın Evde Spor Yoga Kemeri Hikayesi; Electro pulse MEDİLİX 2005 L -A A titreşimli kemer Beğeneceğinden Eminim 50 TL kullanım çok iyi durumda beden renk satıldı... ylmzalyn tarafından satın alındı Kargo Bedava Her alışverişinizde Gardrops Güvencesi ile korunursunuz. Favorilerine Ekle Kimler sevdi... 1 İNTERNETTE GÜVENLİ ALIŞVERİŞ Gardrops’ta ücretsiz iade yapabilir,paranızı geri alabilirsiniz. Gizem123kivrak + Takip Et Ürünün sahibinin diğer paylaşımları 7 Ödeme ve Kargo Nasıl Oluyor? Güvenli Satın Alma Nedir? Havale / EFT ile Nasıl Ödenir? Bu Ürün Satıldı Mı? Gardrops’unu Cebinde Taşı! daha kolay daha hızlı daha eğlenceli Bana uygulamayı gönder! Gönder Titreşimli kemer zayıflatır mı? Göbeği eritir mi? sorularını sık sık almamızın üzerine hazırladığımız bu yazıda titreşimli kemerle kilo verme konusunda aklınızda oluşabilecek tüm sorulara içeriğimizde yer vermeye çalıştık. Bölgesel incelme sorunu olanlar çeşitli arayışlar içine girmiştir ve bunun sonucunda bir ihtiyaç olarak titreşimli kemerler üretilmeye başlanmıştır. Özellikle karın bölgesindeki yağları eritmek için kullanılan titreşim kemerleri, verdiği titreşimle incelme sağlamaktadır. Fazla kilolarından ve görünümünden rahatsız olan, bayan erkek herkesin kullanabileceği bir üründür. Son yıllarda adını sıkça duyduğumuz titreşim kemerleri için ilk zamanlarda biraz fazla bütçe ayırmak gerekliyse de günümüzde artık çok hesaplı olduğundan kullanışlılık açısından da geniş bir kitleye hitap etmeyi başarmıştır. Titreşimli kemerin en büyük avantajlarından biri ise yapılan egzersiz için ayrıca vakit ayırmamanız gerekmesidir. Evde televizyon izlerken otururken ya da ayaktayken kullanılabilir olması açısından kendine vakit ayıramayanlar için cezbedici bir hal almıştır. Titreşimli kemerin bir diğer avantajı ise; diğer spor malzemeleri gibi evinizde büyük alanlar ayırmanıza gerek yoktur. Küçük olduğundan ve yer kaplama sorunu olmadığından tercih edilirliği yüksektir. İÇERİK ÖZETİTitreşim Kemeri Nasıl Kullanılmalıdır? Titreşim Kemerinin Faydaları Nelerdir? Titreşimli Kemer Göbek Eritir mi?Kimler Titreşimli Kemer Kullanamaz?Titreşimli Kemer Kullananların Yorumları Nedir?Zayıflatma Kemeri Fiyatları Nedir?Zayıflama Kemerinin Zararı Var mı? Titreşim Kemeri Nasıl Kullanılmalıdır? Zayıflama kemerinin günde en az 2 saat kullanılması gün düzenli ve istikrarlı bir şekilde kullanmaya özen gösterilmelidir. Titreşim kemeri kendi başına zayıflama sağlayamaz. Yapılan diyete ya da spora destek amaçlı kullanılırsa etkili sonuçlar alınabilmektedir. Kendi başına zayıflama sağlamasını beklemek mucize beklemek gibi olur. Zayıflama kemerinin sadece tavsiye edilen süre kadar kullanılması gerekmektedir. Aksi takdirde daha iyi sonuç alabilme düşüncesi ile daha fazla kullanırsanız, bu faydalı değil sizin için zararlı olacaktır. Uzun süreli titreşimli kemer kullanımında kas zayıflama ve halsizlik sorunları ortaya çıkmaktadır. Titreşimli kemer kullanırken beslenmenize dikkat etmelisiniz. Abur cuburlardan ve hamur işlerinden uzak durmalısınız. Titreşim Kemerinin Faydaları Nelerdir? Titreşim kemeri kullanım da kemerin verdiği titreşim ile yağların erimesi kolaylaşır. 1 saatlik zayıflama kemeri kullanımında toplam da 60 kalori yakılabilir. Bazı titreşimli kemer markalarında ise 1 saatte 120 kalori yakılabileceği iddia edilmektedir. Zayıflama kemerinin sağlık açısından hiçbir sakıncası yoktur. Titreşimli kemer karın bölgesinde kullanıldığı zaman karın yağları eriyeceğinden karının toparlanmasına ve kaslanmasına yardımcı olacaktır. Titreşimli kemerlerin göbek eritip eritmediği konusunda çeşitli fikirler öne sürülmektedir. Çoğunluk titreşimli kemerlerin yağ hücrelerini idrar ile atmadığı yönünde fikir sunmaktadır. Birçok uzman yağ dokusunun yağ hücreleri içinde yer aldığını ve idrarla atılmasının imkansız olduğu savunmaktadır. Ancak bir kesim de titreşimli kemerlerin göbek bölgesindeki yağları sarsıntı etkisi ile parçalamak üzere çalıştığını söylemektedir. Titreşimli kemer kullanırken beslenmeyi ve sıvı tüketimini ihmal etmemek gerekir. Aksi halde kaybınız kilo ve yağdan değil; sudan olacaktır. Göbek eritme yöntemleri hakkında daha detaylı bilgi almak isterseniz buraya da göz atabilirsiniz. Kimler Titreşimli Kemer Kullanamaz? Kalp ve damar rahatsızlıkları olanlar ve buna yönelik ilaç kullananlar, titreşimli kemer kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danışmalıdır. Kronik bir rahatsızlığı olanlar, düzenli olarak ilaç kullananlar da titreşimli kemeri uzman onayından sonra kullanmalıdır. Yeni doğum yapmış olanların rahim toparlanması gerçekleşmiş olmadığından titreşimli kemer kullanması sakıncalı olabilmektedir. Titreşimli kemeri kullanması en sakıncalı olan grup ise hamileler ve hamilelik şüphesi olanlardır. Hamile olanların titreşimli kemeri hamileliğin hiçbir evresinde kullanmaması gerekiyor. Titreşimli Kemer Kullananların Yorumları Nedir? Titreşimli kemer kullananların aldığı sonuçlar birçok etkene göre değişiklik göstermektedir. Kemer kullanırken beslenmesine dikkat etmeyenler, kemeri önerildiği şekilde kullanmayanların zayıflama serüveni başarısızlıkla sonuçlanabilir. Titreşimli kemeri olması gerektiği gibi kullananlar ciddi oranda kilo verebilmektedir. Titreşimli kemer kullanımının doğru beslenme, yeterli sıvı alımı ve hafif egzersizle desteklenmesi gerekmektedir. Titreşimli kemerden fayda göremeyenler muhtemelen ürünü yanlış kullanmışlardır. Zayıflatma Kemeri Fiyatları Nedir? Zayıflamak için titreşimli kemer edinmek istiyorsanız bir miktar bütçe ayırmalısınız. Titreşimli kemer alırken fiyat ikinci planda olmalıdır. Cildinizle doğrudan temas edece ve vücudu etkileyecek bir üründe önceliğini kalite ve güvence olmalıdır. Titreşimli kemer fiyatları 30 TL ile 120 TL arasında değişiklik göstermektedir. Güvenilir ve işinize yarayacak bir titreşimli kemer almak istiyorsanız 90-100 TL civarında bütçeyi gözden çıkartmalısınız. Titreşimli kemeri alırken özelliklerine, kullanım şekline özenle bakmayı unutmayın. Zayıflama Kemerinin Zararı Var mı? Zayıflama kemerinin sık sık kullanıldığı ve uzun süre çalıştığı bölgelerde ısı fazlası, sıcak çarpıntısı görülebilmektedir. Kemerin kullanımıyla ilgili en önemli yanlış çok çalıştığında ve ısındığında daha fazla etkili olduğunu düşünmektedir. Ancak aksine kemerin kullanıldığı bölgede aşırı sıcak oluştuğunda kemer hemen çıkartılmalıdır. Aksi halde ısı bitkinliği ile karşılaşılabilir. Aşırı ısı kaybının devamında kişiyi daha ciddi sorunlar beklemektedir. Isı yükselmesi ile sıvı kaybı, baş dönmesi, bayılma hatta ileri dereceye ulaştığında ölüme kadar varabilen sonuçlar görülmektedir. Korse kullanırken organların sıkışması ve işlevinin yavaşlaması sorunu titreşimli kemer kullanımında da görülebilmektedir. Sıkıştırma etkisi ile nefes alıp vermede güçlükler görülebilir. Kemeri kullanırken kişiler istemsizce duruşlarını bozabilmektedir. Bu duruş bozukluğu kalıcı olabilir. Titreşimli kemerler ayrıca cildin hasar görmesinde neden olabilirler. Tüm bu zararlardan korunmak için kemerin doğru kullanılması çok önemlidir. Bel bölgemiz kilo aldığımızda genişleyen ilk bölgelerden biridir. Sürekli kilo alıp verdiğimiz zamanlarda ise sarkmalar gözlemlenebilir. Egzersiz ve spor yapsak dahi bu bölgedeki yağları eritmek her zaman uzun bir süre alır. Özellikle hareketsizlikten doğan ve bel bölgemize yerleşen bu fazla kilolar ile başımızın dertte olduğunu düşünüyorsak farklı çözüm yolları ararız. Spora fazla vakit ayıramayan ya da tercih etmeyen kişiler için zayıflama kemeri bir fırsat olarak göze çarpıyor. Zayıflama kemeri, bel bölgemizi saran, alt karın ve sırtımızı destekleyen bir zayıflama ürünüdür. Bel korsesi gibi düşünebilirsiniz. Farkı bel bölgenizi terletecek biçimde tasarlanmış olmasıdır. Bazı zayıflama kemer türlerinde titreşim sağlayan elektriksel bir yük bulunmaktadır. Titreşim sağlayan bu kemerler bele takılıp, başlatıldığında bel bölgesindeki hücrelerin etkileşime girmesini ve hareket etmelerini sağlarlar. Bu sayede günlük yaşantınız devam ederken bel bölgeniz kemer sayesinde aktif olduğunu düşünerek terler ve incelmeye başlar. Zayıflama Kemeri ile Kilo Vermek Mümkün Mü? Reklamlarına televizyon ve tv kanallarında sıkça rastlayabileceğimiz zayıflamak amacıyla üretilen kemer, hepimizin aşina olduğu bir ürün olarak değerlendirilebilir. Zayıflama kemeri genel itibariyle tam bir zayıflama ürünü olarak değerlendirilmemelidir. Titreşimli modelleri dışındaki modeller de beli sarması, desteklemesi ve terletmesi kilo verme süreciniz için tam bir çözüm olmayacaktır. Bu kemerleri spor ve egzersiz yaparken kullanıyorsak bel bölgemizin daha fazla terlemesine ve şekillenmesine yardımcı olduğunu söyleyebiliriz. Kullanılan zayıflama kemeri bel bölgesini sıktığı için belli bir sürede olsa sıkılaşmış görünmek mümkündür. Bunun dışında düzenli kullanım olmadığında bel bölgeniz yine eski haline dönecektir. Hareket etmeden tek başına zayıflama kemeri kullanıldığında kilo verme etkisi görülmez. Ancak kilo vermek için yaptığınız faaliyetlerde bu kemerlerin yardımı dokunabilir. Kemer bel bölgesinde sıkı bir şekilde durduğu için midenin küçülebileceği gibi bir iddia bulunsa da gerçeği yansıtmaz. Mide ancak az yemek yendiğinde zamanla küçülebilecek bir organdır. Bunun dışında günde yarım saatlik kullanılabilecek bir ürün ile pek mümkün değildir. Ürün ancak sıkı bir şekilde durarak bu esnada az besin tüketmenizi sağlayabilir. Sırt ve alt karın kaslarını da sardığı için duruş ve posturünüzü düzeltmekte de yardımcı bir ürün olarak kullanılabilmektedir. Bilimsel olarak İşe Yarıyor Mu? Fazla kilo alınan bir dönemde reklamları ile bolca karşılaştığımız ürün olan zayıflama kemeri satın alındığında akıllara hemen şu soru gelir “Bu kemer gerçekten işe yarayacak mı?” Zayıflama kemeri size hızlı ter atmanız konusunda yardımcı olacaktır. Ter atımı esnasında da vücut sıvınız azaldığı için ufak çapta kilo verilmiş olarak düşünülebilir. Vücudun sadece bel bölgesinde çalıştığı için de kaybedilen bu sıvı hızlıca vücuda geri alınabilir. Zayıflama kemeri, vücudunuzdaki ısıyı tutarak vücudun normalden daha fazla terlemesine neden olur. Fakat kemeri yüksek sıcaklıklarda kullanıyorsanız, büyük risk olan ısı çarpması ve bitkinlik riski artabilir. Sonuçlar ancak egzersiz ve spor ile birlikte kullanıldığında uzun vadeli olacaktır. Masa başı bir işte çalışıyorsanız otururken kemeri taktığınızda duruşunuzun düzelmesine yardımcı olacaktır. Kemer takmak daha düz oturmanıza yardımcı olur. Zayıflama kemeri kullanarak, kendinize olan güveninizi artıracak bir iyileşme yaşayabilirsiniz. Bu sayede maksimum kilo kaybınızı sağlamak için daha fazla çalışma motivasyonu kazanabilirsiniz. Kemer deri ile doğrudan temasta olduğundan, yanıklara ve kabarcıklara neden olabilir. Zayıflama Kemeri hakkında tam bir bilimsel gerçeklik bulunmamaktadır. Zayıflama Kemeri Fiyatları Zayıflama kemeri evde spor yapmak için aldığımız ürünlere nazaran daha uygun fiyatlı bir üründür. Fiyat aralığı, ürün kalitesine ve özelliklerine bağlı olarak 30 ila 150 TL arasında değişmektedir. Titreşimli modellerde kullanılan malzemenin kalitesine göre fiyatlar da artabilmektedir. Satın almadan önce sizin için en uygun zayıflama kemerini bulmak için ürün yorumları ve kişisel deneyimlerden faydalanabilirsiniz. Bildiğiniz gibi herkesin metabolizması ve vücut tipi farklı olduğundan vücuda etkisinde de farklılıklar gözlemlenebilir. Zayıflama Kemeri Zararları Nelerdir? Artan Vücut Sıcaklığı Zayıflama kemeri ısıyı vücudunuzda tutarak vücudun normalden fazla terlemesine neden olur. Bu ısı istenilen sonucu verecek olsa da vücudun gerektiği kadar soğumasına izin vermez. Anormal Cilt Koşulları Zayıflama kemeri kullanım sırasında teri cilde karşı tutarak temiz havanın etrafında dolaşmasını engeller. Zayıflama kemerlerinin düzenli kullanımı, bağlı olduğu deride kaşıntı, kızarıklık ve akneye neden olabilir. Dehidrasyon Zayıflama kemerlerinin kullanılması, aşırı derecede susuz kalmanıza neden olacak şekilde terlemenize neden olabilir. Elektrolit Düzeyinde Dengesizlik Aşırı terleme genellikle elektrolit seviyesinde bir dengesizliğe neden olur. Elektrolit seviyelerindeki dengesizliği kaslarda bir kramp takip eder. Cilt Yanıkları Zayıflama kemerinin cilt ile birçok kez doğrudan teması, yanıklara ve kabarcıklara neden olur ve bu da kullanıcı için birçok soruna neden olur. Sık Sorulan Sorular Zayıflama Kemeri Ne Kadar Takılmalı? Normalde zayıflama kemerleri 15 ila 30 dakika arasında kullanılmalıdır. Birçok kemer kullanıcısının uzun süreli kemer kullanımının daha hızlı sonuç verdiği inancına karşın, bunun aslında doğru olmadığını söylemek isteriz. Kemerin daha uzun süre kullanılması aslında vücudunuzda kabarcıklara neden olabilir. Diğer yandan su kaybı ve bazı cilt problemlerine sebep olabilir, bu yüzden belirtilen sürelerde kullanmak önemlidir. Titreşimli Zayıflama Kemeri İşe Yarıyor Mu? Titreşimli kemeler doğrudan göbek yağını yakmaz ya da vücudun herhangi bir bölgesindeki yağları eritmez. Elektrik titreşimleri kaslarınızı tonlama potansiyeline sahip olsa da, vücudunuzun belirli bir bölgesindeki yağları azaltmazlar. Bazı faydaları vardır ancak bu ürünlerin sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yapmadan bir kişinin görünümünü büyük ölçüde değiştirmesi ve doğrudan yağ yakması pek mümkün değildir. Zayıflama Kemeri Nasıl Kullanılır? Karın, bel, kalça gibi odak bölgelerinizi kapatan giysileri çıkarın, çünkü zayıflama kemeri doğrudan vücudunuza, cildinize dokunacak ve iyi bir şekilde temas edecek şekilde giyilmelidir. Zayıflama kemerini karnınızın etrafına iyi bir şekilde sarın, böylece kemerin iki ucu da göbek deliğinizin yakın bir noktasında buluşacaktır. Giysilerinizi zayıflama kemerinin üzerine geri giyin. Titreşimli Zayıflama Kemeri Yağları Eritir Mi? Bu kemerler, size daha ince bir görünüm vermek için mide kaslarını güçlendirmeye çalışır. Yorucu bir egzersiz için spor salonuna adım atmak için yeterli zaman bulamıyorsanız, titreşimli karın kemerleri sizin için daha güvenli bir cihaz olabilir. Fakat doğrudan bir şekilde bu kemerlerin yağ yakma ihtimali çok düşüktür. Beslenme düzeni ile birlikte daha iyi sonuçlar verecektir. Termal Kemer Ne İşe Yarıyor? Egzersiz yaparken giysinizin altına bir termal kemer takmak ter üretimini artırmaya yardımcı olur, böylece su ağırlığını kaybedersiniz. Eğer formsuzsanız ve zayıf çekirdek kaslarınız varsa, karın bölgenize bir termal kemer sarmak midenizi emer ve sırtınızı düzeltir. Termal kemer yağ hücrelerinizi sıkıştırarak karın bölgenizin çevresini küçültmenize yardımcı olmak için tasarlanmış neopren bir sargıdır. Göbek eritmeye yönelik aletler doğrudan yağ yakımını sağlamaz. Yağ oranının düşmesini sağlayan bir alet veya cihaz yoktur. Abs roller, karın kaslarına yönelik bir egzersiz aletidir. Karın kaslarının çalışmasını ve birçok kas grubunun aynı anda çalışmasına yardımcı olur. Aynı zamanda hareket yapılırken yaşanabilecek sakatlıkları da engellemeye yöneliktir. Egzersiz aletleri kullanılırken nefes kontrolü doğru bir şekilde sağlanmalıdır. Göbek eritmeye yönelik titreşim aletleri yağ yakımını sağlamaz. Bölgeye titreşim dalgalarının iletilmesini sağlar. Kilo ve yağ kaybı hedefi için kalori açığı yaratılmalıdır. Bu da kişiye özgü diyet listeleriyle mümkündür. Abs Roller Nedir? Abs roller, egzersiz esnasında kondisyonun kademeli artmasını sağlaya spor aletidir. Kardiyo egzersizlerinde sıklıkla tercih edilir. Aletin kullanılmasının yanında beslenme ve istikrarla belirgin sonuçların alınması mümkündür. Pratik olmasıyla beraber istenen seviyeye de uyumluluk gösterir. Yaklaşık olarak 37 cm çapa sahiptir. Özellikle karın kaslarına yöneliktir bu sayede temel karın plank hareketleri rahatlıkla yapılır. Abs roller, spora yeni başlayan kişiler için uygun bir alettir. Abs roller karın kaslarına odaklanmakla beraber birçok kas grubunun aynı anda çalışmasını sağlar. Hareket doğru yapıldığı takdirde 20 farklı kas grubu aynı anda çalışır. Bununla beraber en çok karın duvarındaki kaslar, lomber kaslar, kalça kasları, spinal derin kaslar, pelvik fleksör kasları, pelvik ekstansör kasları ve oblikler aktif olarak çalışır. Abs Roller İşe Yarıyor mu? Abs roller doğru yapıldığı sürece işe yarayan bir alettir. Denge ve konumlanma uygun pozisyonda sağlanmalıdır. Bu sayede omurganın stabilizasyonu sağlanmış olur. Abs roller yeni kullanılmaya başlanmışsa eğer ilk seviyede aletin frenlemesi için uygun yere yerleştirilmelidir. Örneğin, duvara yakın yerleştirildiğinde ani hareketlerin önüne geçilmiş olur. Öne doğru hareket ederken bilekler esnetilmelidir. Dirsekler her zaman uzatma pozisyonunda olmalıdır. Abs roller ile geri dönüş hareketlerinde ise kalçanın esnemesi gerekir. Yeni başlayanlar ileri ve geri olarak hareketleri en az 3 set halinde yapılmalıdır. Bel ağrısına sahip kişiler ise abs roller ile temel karın plank hareketlerini tercih etmelidir. Zorluk aşamaları seviyeye göre ayarlanmalıdır. Bir sonraki seviyeye geçmek için hazır olunduğunda mevcut form korunmuş ve sakatlık riski düşmüş olur. Hareketler doğru yapıldığında birçok kas grubu ve vücudun belirli bölgeleri aynı anda çalışır. Bu da kasların güçlenmesini ve omurganın stabilizasyonunu sağlar. Abs Roller Nasıl Kullanılır? Abs roller belirli seviyelerle ilerlenir. Öncelikle abs rollerın ilerleyeceği alan boş bırakılır ve zeminin düz olduğundan emin olunur. İlk aşama için hareket aralığı sınırlandırılır. Doğu hareket için eller ve dizler üzerinde pozisyon alınır ve ab roller eller ile kavranır. İleri doğru hareket edilir, kollar ve gövde ileri doğru hareket eder. Bu aşamada kalça sabit tutulur bel kasları kasılır. Uzatılmış pozisyonda 2 ila 3 saniye kadar beklenir. Ardından başlangıç pozisyonuna geri dönmek için karın kasları kullanılır. Omuzun zarar görmemesi için yavaş ve dikkatli olunmalıdır. Diğer aşamada ise kol ve sırt sabit tutularak yuvarlanma sağlanır. Hareket süresince yavaş olunmalıdır. Kollar düz tutulmalı ve abs rollerın kontrolü sağlanmalıdır. Bu aşamada alt kısmın yere doğru yakınlaşmasına izin verilmelidir. Abs roller, ilk aşamada 3 – 8 tekrardan oluşan 1 set halinde yapılmalıdır. Temeli sağlamak için beş hafta süresince haftanın 3 günü yapılması tercih edilir. İlerleyen aşamalarda ise 10 tekrardan oluşan 3 set şeklinde yapılması uygundur. Abs roller, dizlerin üzerinde olacak şekilde yapılmalıdır. Ayak parmak ucunda konumlanmak oldukça risklidir. Egzersizde ilerleme kaydedildikçe süre uzatılır. Tamamen uzanmış pozisyonda 2 – 3 saniye arasında durmak yerine süre tutmak tercih edilir. Mekik Çekme Aleti Nedir? Mekik çekme aleti, mekik çekerken bel ve boyun ağrısının olmaması için doğru pozisyonu yaratan alettir. Dizayn ve konfor için uygun ortamı yaratır. Aynı zamanda vücut için kolaylık sağlar, sakatlanmaları önlemeye yardımcı olur. Mekik çekme aleti, karın kaslarına odaklanan bir alettir. Üst karı kası, alt karın kası ve yan karın kaslarının aktif olarak çalışmasını sağlar. Aynı zamanda bel, bacak ve kalça kasları da çalışmaktadır. Temelde karın kaslarının çalışmasını ve sıkılaşmasını hedef alır. Mekik çekme aletini kullanırken dikkat edilmesi gereken nefes kontrolünün doğru bir şekilde sağlanmasıdır. Sırt yerden kaldırılırken burundan nefes alınmalı, sırt yere doğru gelirken ise ağızdan nefes verilmelidir. Maksimum verim için doğru nefes alış verişi önemlidir. Mekik çekme aletlerinin her biri farklı dizaynlardan oluşabilir. Mekik Çekme Aletleri İşe Yarıyor mu? Mekik çekmek temel vücut egzersizlerinden biridir. Bu sebeple mekik çekme aletinin kullanımı avantaj oluşturur. Mekik çekme aletinin işe yarayabilmesi için doğru kullanmak gerekir. Doğru kullanıldığında alt karın kası, üst karın kası ve yan karın kaslarının çalışmasını sağlar. Bununla beraber bacak, bel ve kalçayı da çalıştırır. Mekik çekme aletini kullanırken nefes kontrolü doğru bir şekilde sağlanmalıdır. Bu sayede karın kaslarına odaklanarak karın kaslarının aktif çalışmasını sağlar. Mekik çekerken kolaylık ve avantaj sağlar. Yemek yedikten yaklaşık iki saat sonra yapıldığında oluşabilecek mide problemlerini önler. Kardiyo için faydalı bir egzersiz oluşturur, kalori harcanmasını sağlar. Bununla beraber, risklerin önlenmesi için çok sert olmayan yüzeyde yatılıp yapılması tavsiye edilir. Mekik Çekme Aleti Nasıl Kullanılır? Mekik çekme aletini doğru olarak kullanabilmek için öncelikle nefes kontrolü sağlanmalıdır. Karın kaslarının gerilmesi sırasında ağızdan nefes vermek gerekir. Karın kasları gerildiğinde nefes almak, hareketin zorlaşmasını sağlayacaktır. Mekik çekme aletinin sırt bölgesine geldiği alan yumuşak ve düz olmalıdır. Farklı dizaynlarda mekik aleti alırken buna dikkat edilmelidir. Mekik, aşamalardan oluşur. İlk aşamada zordan başlanması tavsiye edilmez. Harekete başlarken sırt üstü uzanılmalıdır. Ardından dizler yere 90 derece olacak şekilde kırılır. Ayak tabanları yer ile tamamen temas etmeli ve birleşik halde konumlanmalıdır. Mekik aleti ile beraber yukarı hareket ederken yerden 20 ila 30 olacak şekilde yükselme sağlanır. Hareketi sonlandırmak için başlangıç pozisyonuna yavaş bir şekilde dönülür. Sonrasında bu hareket tekrarlanır. Güç ve performansa göre seviye artırılabilir. Titreşimli Göbek Eritme Aleti Nedir? Titreşimli göbek aletleri, kordon şeklinde vücuda bağlanan ve bağlandığı bölgeye güçlü titreşim gönderen cihazlardır. Titreşimli cihazlar veya buna benzer göbek eritme aletleri çalıştığı sırada o bölgede hareketlenme yaratır, hücrelerin etkileşimi sağlanır. Birçok farklı çeşitleri piyasada bulunur. Bazıları titreşim sağlayan elektriksel yük bulundurur. Masaj Aleti ile Göbek Eritmek Mümkün müdür? Masaj aleti veya titreşimli göbek eritme aletleri bağlandığı bölgeye titreşim dalgaları gönderir. Prof. Dr. İlhan Yetkin, masaj aleti gibi göbek erime aletlerinin faydasının olmadığını söylemektedir. Egzersiz veya performansa bağlı yöntemler dışındaki cihazların etkisi bulunmamaktadır. Bunun sebebi yağ hücrelerinin çok derinde yer almasıdır. Vücuttaki yağ ve kilo kaybının tek sebebi kalori açığı yaratılmasıdır. Egzersiz ve antrenmanlar sırasında metabolizma hızlanır ve vücutta yağ yakımı başlar. Günlük diyet listeleri ise kişiye özgü hazırlanır. Herkesin alması gereken kalorinin, yaptığı fiziksel aktivitesinin ve metabolizma çalışma hızının farklı olması etkendir. Göbek eritme aletlerinin işe yaraması gönderdiği titreşimle ilgili değildir, günlük rutinlerinin değişmiş olmasıdır. Takıldığı bölgede görülen terleme, yağ yakımının bir göstergesi değildir. Göbek Eritme Alet Fiyatları Nasıldır? Halihazırda satışta bulunan göbek eritme aletlerinin fiyatları aşağıda listelenmiştir. Vibro Shape Göbek Eritme Zayıflama Kemeri 350, 40 TL Seans süresi 12 dakika, seans araları en az 3 saat olacak şekilde günde 2 – 3 defa uygulanması tavsiye edilmiştir. Delta Termal Sauna Kemer – Bel Korsesi 25 cm 29, 43 TL Delta Termal Bel Korsesi, kemer uzunluğu 102 cm’ dir. Günde 8 saate kadar kullanıma uygundur. Acura 7 Motora Sahip Bölgesel Masaj Aleti / Zayıflama Kemeri 289 TL Sırt, bel, göbek ve baldır için kullanıma uygundur. Performansın sağlanması için 4 adet çıkışı bulunur. Swaro Şarj Edilebilen Zayıflama Kemeri 405 TL Şarj edilebilir özelliktedir. Nordmende / Karın Kası Geliştirme ve Göbek Eritmeye Yardımcı Masaj Aleti 94 , 90 TL Seans süresi 12 dakikadır. İçeriğinde masaj aleti ve kumandası bulunur. Karın Egzersiz Aletleri Hakkında Yanlış Bilinenler Nelerdir? Karın egzersiz aletleri hakkında yanlış bilinenler ve doğruları aşağıda listelenmiştir. Abs roller, ab shaper, ab rocket gibi karın egzersiz aletleri doğrudan göbeği eritmezler. Kasların çalışmasını sağlarlar. Karın egzersiz aletlerinden göbek eritme gibi verimler alınmak isteniyorsa bölgedeki yağ oranının düşmesi gereklidir. Titreşim veya masaj aletleri, uygulanan bölgede yağ yakımını sağlamaz. Sadece titreşim dalgası gönderir ve masaj etkisi yaratır. Titreşim ve masaj aletleri yağ oranını azaltmaz, bölgesel incelmenin sebebi yağ yakımı değildir. Bunun için dengeli diyet yapılması gerekir.

titreşimli göbek eritme kemeri zararları